今回は5感を使うワークを中心にまったりとやらせていただきました。
集まった方は男女年齢さまざまでしたが、なんと全員が単身でのご参加。こころあ主催イベントへの参加もほとんどの方が初めてとのことで、皆さんに気楽に来ていただけてとても嬉しく思いました。
最初はマインドフルネスの由来や概念などの座学から始めましたが、抽象的な話になるので皆さん「？？？」という感じ。
ワークに入っていくと、みなさん子どものように没頭していらっしゃいました。1時間半の時間があっという間に感じられるくらい、ひとつひとつの体験を丁寧に味わってくださっているのが分かり、スタッフも気が付いたら一緒になってマインドフルネスに惹きこまれました。
最後には、日常では何をやったらいいの？こんなことってマインドフルネスになるの？とのご質問やご意見も様々に飛び出し、「落ち着きました」「家でもやってみます」と、みなさんそれぞれのマインドフルネスを掴んでお持ち帰りになられたようでした。
今後もマインドフルネス・ワークショップは続けていきたいと思います。国籍・言語・世代・障害・性別の壁の無い社会を目指す、「こころ明るく、こころ遊ばせ、こころ安心」の”NPOこころあ”ならではの温かい雰囲気の中、あなたの思うように気軽に心と身体を動かして、心身ともにリラックスさせましょう！